Minggu, 20 Agustus 2017

7 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan | Yoga ialah salah satu jenis olahraga yang merupakan gabungan beberapa gerakan yang membutuhkan ketenangan, konsentrasi dan penghayatan. Saat ini, peminat yoga di Indonesia sudah sangat banyak.

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Perlu Anda ketahui, yoga merupakan olahraga yang lebih dikhususkan untuk ketenangan jiwa-raga. Namun, jangan pernah samakan yoga dan meditasi, sebab meditasi lebih menfokuskan pada ketenangan batin saja.

Yoga dalam bahasa sansekerta berarti "penyatuan dengan alam", tidak heran kebanyakan gerakan dalam yoga mengadung unsur alam. Dulunya, yoga diperkenalkan oleh Maharsi Patanjali dan lebih banyak dilakukan oleh agama hindu.

Namun, karena perkembangan zaman yang sangat cepat. Yoga sudah dikenal diseluruh negara di dunia, termasuk Indonesia. Yoga diminati karena memiliki banyak khasiat baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh


Walaupun secara sekilas yoga tidak se-intens olahraga lainnya seperti jogging ataupun angkat beban. Namun, jangan pernah menganggap remeh olahraga yang satu ini. Yoga mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan dan kecantikan. Penasaran akan manfaat yoga bagi kesehatan? Yuk simak informasinya.

1. Menjaga Kebugaran Tubuh

Dalam yoga terdapat banyak gerakan variasi yang dapat merangsang kebugaran, selain itu alunan musik saat melakukan yoga juga bisa menambah rasa santai sehingga sangat efektif juga untuk memperbaiki mood yang rusak. Dengan melakukan yoga secara teratur juga dapat melancarkan metabolisme tubuh.

2. Meningkatkan Kerja Jantung

Perlu Anda ketahui, yoga termasuk olahraga kardio. Sama halnya dengan beberapa olahraga kardio lainnya seperti berenang ataupun jogging, yoga ternyata sangat baik dilakukan untuk meningkatkan fungsi jantung.

Pengoptimalan yang dilakukan selama yoga bisa merangsang kinerja jantung serta menstabilkan detak jantung Anda. Jika dilakukan secara rutin, yoga bisa menghindarkan kita dari jantung koroner dan serangan jantung mendadak.

Baca:

3. Mengencangkan Otot-otot Tubuh

Menurut hasil studi yang dilakukan dengan mengamati perkembangan massa otot para pelaku yoga. Didapatkan hasil yang cukup memuaskan dan bisa menjadi motivasi, hasilnya adalah yoga sangat efesien untuk meningkatkan massa otot.

Yoga mempunyai banyak gerakan yang bisa dibilang ampuh untuk mengencangkan beberapa bagian seperti dada, perut, punggung, pinggang dan kaki.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Dalam melakukan gerakan yoga, kita dituntut untuk melakukan beberapa gerakan secara berulang yang jika dilakukan dengan serius bisa meningkatkan daya ingat Anda. Selain itu, dengan melakukan yoga secara otomatis segala beban pikiran akan hilang dan membuat pikiran menjadi kosong.

Menurut sebuah studi, pikiran kosong merupakan kondisi otak yang sangat efektif untuk berkonsentrasi dan fokus terhadap suatu hal. Dengan pikiran yang kosong dan damai, dengan mudahnya sebuah permasalahan akan terpecahkan.

Baca:

5. Membakar Lemak

Yoga merupakan sebuah olahraga, karenanya yoga juga bisa membakar lemak. Apalagi, didalam olahraga ini terdapat banyak garakan yang bisa meningkatkan metabolisme.

Perlu Anda ketahui, sebenarnya lemak tidak keluar melalui keringat melainkan lemak berubah ukuran dan terurai di dalam tubuh. Lemak akan mengecil apabila tejadi peningkatan metabolisme dalam tubuh Anda.

6. Menyembuhkan Syndrome Carpal Tunnel

Syndrome Carpal Tunnel (CTS) merupakan sindrom yang terjadi karena penekanan pada syaraf sehingga menyebabkan pembengkakan. Beberapa gejala yang biasanya terjadi seperi kebas, kesemutan dan dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan cacat.

Namun, Anda tidak perlu khawatir lagi, karena menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of the American Medican Association (JAMA). Seseorang yang melakukan yoga selama 8 minggu dengan rutin telah mengurangi 67% rasa sakit yang ditimbulkan syndrome carpal tunnel ini.

7. Memperbaiki Mood yang Buruk

Mood atau dalam bahasa Indonesia yang berarti suasana hati ini memang menentukan sikap dan prilaku seseorang. Jika seseorang yang memiliki mood buruk, pasti akan bersikap emosian dan cenderung menyakiti orang lain.

Terkadang mood yang buruk juga dapat membawa kita ke dalam permasalahan dan membuat orang sakit hati. Karenanya, kita harus memperbaiki mood yang buruk dengan cepat. Nah, yoga merupakan pilihan terbaik jika Anda ingin memperbaiki mood yang sedang sedih.

Baca:

Demikianlah informasi tentang Manfaat Yoga Bagi Kesehatan, semoga artikel ini bisa menambah wawasan dan bisa memotivasi Anda. Banyakkan manfaat yoga, karena itu mari melakukannya dengan rutin.

Artikel Terkait

7 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh
4/ 5
Oleh