Rabu, 09 Agustus 2017

Fakta dan Mitos Fitnes yang Buat Anda Tercengang

Fakta dan Mitos Fitnes | Fitnes atau kebugaran adalah paduan antara olahraga dan aktivitas yang dilakukan di tempat olahraga atau di rumah. Saat ini, fitnes sudah dikenal baik dan sedang eksisnya dikalangan anak muda.

Fakta dan Mitos Fitnes

Fitnes memang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh manusia. Namun, karena hal tersebut banyak timbul spekulasi seputar fakta dan mitos fitnes ini. Terlalu banyaknya informasi HOAX yang tersebar di dunia maya membuat orang yang awam seputar fitnes menjadi keliru.

Apa saja ya fakta dan mitos fitnes? Informasi selengkapnya akan Anda dapatkan melalui informasi ini. Artikel ini lebih ditujukan bagi para pemula yang baru ingin masuk ke dunia fitnes. Daripada semakin penasaran, simak informasinya di bawah ini.

Fakta dan Mitos Fitnes yang Wajib di Ketahui


Semakin canggihnya alat komunikasi, memudahkannya penyebaran informasi yang tidak benar kepada orang awam. Salah satu informasi yang kerap beredar seperti mitos fitnes. Supaya tidak salah, mari simak informasinya.

1. Fitnes dapat Menyebabkan Badan Menjadi Pendek

Banyak spekulasi yang berkembang diantara masyarakat Indonesia yang mengatakan bahwa fitnes dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan. Faktanya fitnes justru tidak berdampak sedikit pun pada ketinggian badan, baik dalam menambah atau menurunkan tinggi badan.

Pernyataan ini ditepis melalui fakta bahwa orang-orang bule berotot yang ada di film tetap saja tinggi walaupun sudah melakukan fitnes sejak dini. Ketinggian badan ditentukan berdasarkan gen setiap orangnya.

2. Ukuran Otot tidak Akan Bertambah Jika Berumur 40 Tahun Keatas

Pendapat lainnya yang sering tersebar yakni seseorang yang sudah berumur 40 tahun keatas tidak disarankan untuk fitnes yang diakibatkan otot tidak tumbuh lagi. Faktanya otot manusia mungkin akan mengalami penurunan kerekatan, namun otot manusia akan terus bertambah jika dilatih dengan rutin.

Jika Anda pernah menonton film The Expendable yang diperankan oleh Sylvester Stallone sebagai tokoh utamanya. Diumur berapakah Sylvester saat itu? mungkin sudah cukup tua. Namun, bisa kita lihat ototnya tetap kekar.

Baca:

3. Banyak Keringat, Lebih Banyak Lemak yang Terbakar

Banyak keringat belum tentu sehat, dan sedikit keringat belum tentu sehat juga. Namun, anggapan mitos lainnya yang sering tersebar adalah banyak keringat, banyak lemak yang terbakar. Walaupun keringat merupakan indikasi dari pembakaran lemak, bukan berarti pembakaran lemak dapat diukur melalui jumlah keringat yang keluar.

Faktanya keringat terdiri dari garam dan sisa metabolisme yang tak bermanfaat. Sebaliknya, lemak tidak akan keluar melalui keringat, melainkan lemak akan berubah ukurannya jika metabolisme tubuh meningkat.

Baca:

4. Banyak Sit Up dapat Mempercepat Pembentukan Otot Perut

Sit up merupakan salah satu olahraga yang dikenal baik sebagai teknik untuk meningkatkan masa otot pada perut (abs). Banyak anggapan yang beredar menyatakan bahwa banyak sit up akan mempercepat pembentukan otot perut.

Faktanya otot akan tampak jika lemak yang menghalanginya sudah berkurang, sebaliknya jika lemak tetap menumpuk walau sebanyak apapun repetisi sit up tetap saja tidak akan membuahkan hasil. Kenyataannya otot akan didorong ke atas ketika lemak menghilang, dan saat itu barulah sit up bisa diandalkan untuk meningkatkan masa otot di perut.

Baca:

5. Karbohidrat dapat Menghalang Pembentukan Otot

Terlalu ekstrimnya pemikiran seorang pelaku fitnes yang beranggapan bahwa karbohidrat dapat menyebabkan terhalangnya pembentukan otot. Walaupun mengkonsumsi karbohidrat yang berlebih dapat membuat penimbunan lemak di perut, tapi bukan berarti harus anti karbohidrat.

Faktanya karbohidrat sangat dibutuhkan tubuh manusia untuk beraktivitas apa lagi melakukan fitnes yang memerlukan energi yang cukup besar. Apa jadinya jika tubuh kekurangan energi? tentu akan menghambat proses fitnes dan pembentukan otot.

Demikianlah informasi tentang Fakta dan Mitos Fitnes, semoga artikel ini bisa menjauhkan kita dari informasi HOAX seputar fitnes. Jika Anda berniat untuk melakukan fitnes, perlu bagi Anda untuk mengetahui informasi ini. Jika informasi ini bermanfaat, tolong bagikan sehingga orang lain juga dapat mengatahuinya.

Artikel Terkait

Fakta dan Mitos Fitnes yang Buat Anda Tercengang
4/ 5
Oleh