Sabtu, 26 Agustus 2017

Cara Mengatasi Gangguan Mental

Cara Mengatasi Gangguan Mental | Gangguan kejiwaan atau lebih sering disebut gangguan mental merupakan kondisi psikologi yang mengalami masalah serius. Gangguan mental biasanya disebabkan oleh stres, depresi dan beberapa prilaku yang berhubungan langsung dengan psikologi.

Cara Mengatasi Gangguan Mental

Kesehatan mental yang baik adalah keadaan dimana jiwa kita tentram dan damai, sehingga kita bisa menjalani kehidupan sehari-hari dan menghargai orang disekitar kita. Mental yang sehat, dapat membuat orang menggunakan potensinya dengan maksimal.

Gangguan mental akan berdampak buruk bagi kehidupan sehari-hari dan bisa memungkinkan Anda untuk menyakiti orang lain atau diri sendiri. Oleh sebab itu, gangguan mental sebaiknya diselesaikan segera mungkin. Lalu, bagaimana cara mengatasi gangguan mental? Yuk simak informasinya.

Cara Mengatasi Gangguan Mental


Ada banyak sekali dampak yang akan terjadi ketika mengalami gangguan mental, seperti menurunnya prestasi di sekolah, rusaknya hubungan dengan orang-orang terdekat, terganggunya pekerjaan dan masih banyak lagi. Oleh karenanya, kita mesti mengatasinya dengan cepat.

1. Gangguan Mental Pada Anak-anak


Cara Mengatasi Gangguan Mental Anak

Anak-anak merupakan kalangan yang juga sering mengalami masalah mental, beberapa hal yang bisa menyebabkan gangguan mental pada anak yaitu, pertengkaran orang tua, perceraian, ditinggalkan orang tua dan masih banyak lagi.

Padahal seharusnya kesehatan mental anak mesti dijaga dengan baik sehingga bisa meningkatkan potensi dan perkembangannya. Namun, gangguan mental bisa memicu anak untuk berprilaku yang tidak normal. Adapun beberapa gejala gangguan mental anak, antara lain:
  • Prestasi anak menurun drastis, ini bisa kita lihat pada nilainya.
  • Anak menjadi malas bergaul dan suka menyendiri.
  • Anak menjadi suka menyalahkan orang lain tanpa merasa bersalah.
  • Anak melawan dan tidak mematuhi perintah orang tua.
  • Mengalami insomnia atau susah tidur.

Cara Mengatasinya:
  1. Cari tahu penyebab mengapa anak mengalami gangguan mental, biasanya itu disebabkan oleh stres atau depresi yang berasal dari keluarga.
  2. Berikan perhatian ekstra kepada anak yang mengalami gannguan mental, ini berguna untuk mengembalikan perasaannya yang sedang rusak.
  3. Berikan pengarahan yang benar tanpa membebani psikologi anak.
  4. Cobalah untuk mengambil waktu khusus hanya berdua dengan anak-anak sambil bermain.
  5. Ajak anak untuk berolahraga, seperti melakukan jalan santai.

Baca:

2. Gangguan Mental Pada Remaja


Cara Mengatasi Gangguan Mental Remaja

Setingkat lebih tinggi dari anak-anak, kalangan remaja cenderung lebih sering mengalami gangguan mental. Keadaan ini semakin diperparah oleh tingkat psikologi remaja masih terbilang labil dan mudah dipengaruhi.

Remaja lebih mudah stres dan depresi karena mereka sudah mulai mengerti dengan berbagai permasalahan. Adapun beberapa penyebab yang bisa memicu gangguan mental pada remaja seperti rusaknya hubungan keluarga, masalah percintaan, perkelahian antar teman dan masih banyak lagi. Adapun beberapa gejalanya, antara lain:
  • Melakukan prilaku menyimpang seperti merokok, berjudi, menggunakan narkoba sebagai pelampiasan emosinya yang masih labil.
  • Cenderung penyendiri, kalau pun bergaul pasti dengan pergaulan yang tidak benar.
  • Memicu timbulnya pikiran negatif seperti bunuh diri.
  • Penurunan prestasi anak di sekolah, dan cenderung melakukan kegiatan yang melanggar tata tertib sekolah.
  • Mudah capek, yang disebabkan karena kurang tidur dan prilaku yang melenceng.

Cara Mengatasinya:
  1. Perbanyak interaksi sosial dengan orang lain, keluarga dan orang-orang terdekat yang bisa mengerti psikologi Anda.
  2. Perbanyak beribadah dan memohon bantuan Tuhan agar masalah tersebut segera terselesaikan.
  3. Cobalah untuk tidak berpikiran negatif dan mengontrol emosi Anda.
  4. Pastikan Anda berprilaku sesuai norma dan hukum yang berlaku, jangan merokok dan menggunakan barang haram lainnya.

Baca:

3. Gangguan Mental Pada Dewasa


Cara Mengatasi Gangguan Mental Dewasa

Kalangan dewasa juga cenderung mengalami gangguan mental yang diakibatkan berbagai masalah kehidupan sehari-hari misalnya perekonomian, hubungan, pekerjaan dan sebagainya.

Gangguan mental pada kalangan ini lebih berdampak pada pekerjaan, hubungan keluarga dan memicu pelampiasan pada anak. Tentu saja hal ini sangat berbahaya dan harus segera ditangani, adapun beberapa gejalanya sebagai berikut:
  • Sulit menyesuaikan diri dengan satu pekerjaan, sehingga cenderung menganti-ganti pekerjaan.
  • Mudah merasa gelisah dan khawati, walau hanya masalah kecil sekalipun.
  • Untuk beberapa kasus, orang dewasa juga dapat berpikiran sempit yakni dengan bunuh diri.
  • Menyakiti anggota keluarganya.
  • Melampiaskan kemarahannya pada anak-anak.

Cara Mengatasinya:
  1. Perbanyak beribadah dan bersyukur kepada Tuhan.
  2. Luangkan waktu khusus untuk sendiri dan memikirkan solusi yang terbaik untuk permasalahan tersebut.
  3. Atur jadwal liburan bersama keluarga untuk menghilangkan stres pekerjaan.
  4. Perbanyak berolahraga, karena olahraga merupakan cara terbaik untuk meminimalkan depresi.
  5. Kontrol emosi, ini berguna untuk menghindari rusaknya pergaulan yang bisa memicu stres.

Baca:

Demikianlah informasi tentang Cara Mengatasi Gangguan Mental, hal yang perlu kita teladani adalah berprilaku baiklah, kontrol emosi Anda, luangkan waktu untuk sendiri, cegah pikiran negatif dan perbanyak beribadah.

Artikel Terkait

Cara Mengatasi Gangguan Mental
4/ 5
Oleh